[...] nowy!!!!!!!!!!!!!!!! Witam wszystkich kolegów po koksie i nie tylko Ćwicze 3 latka, mam 21latek, moja waga to 85kg, zamierzam zapodac se 1st cykl, chce zeby byl on taki lajcikowy Przesadzone juz jest, ze bedzie to prop+meta, czy moze byc przez 50 dni co 2 dzin szczał propa 50mg a codziennie 2 tabsy metki??? Dzieki za odpowiedzi, pozdro ziomki
[...] czasie jakies kanapy z padliną 4) normalny obiadek 5) przed treningiem 100g. platkow owsianych 6) po treningu porcja mass xxl 7) kolacja 2/3 kromki+ duuzo bialego serka w dni nietreningowe bez platkow i mass xxl, gdzie odjac wegle, dodac bialko zeby bylo ok., jutro dokupie bilko hiteca 90 to na noc a z rana przed sniadaniem planuje robic [...]
Pytanie pewnie powraca ale chcę zasięgnąć opini jakie składniki powinien zawierac booster testosteronu. Tego typu produktów jest masa na rynku od 40 zl do 350 zl. Jaki najlepiej wybrac ? Czym sie kierować ? Obecnie mam Test Freak. Zacząłem brać od pieciu dni. Zauważyłem poprawe snu ale to moze byc spowodowane czasem wolnym, zobacze jak wroce do [...]
[...] właśnie redukcje z 75/77 kg chce zejść do około 70 kg mam 177 cm wzrostu pas 87cm procent tkantki tłuszczowej to jakieś 18/19 %. Teraz moje pytanie czy bez diety dokładnie rozpisane co i jak a przy mniejszym spożywaniu i przy dużej ilośći aerobów. Tzn minimum 5 dni w tyg bieganie 45 min a gdy nie biegam to rower jako iż jeżdze na mtb to [...]
Witam Ćwiczę regularnie 5 dni w tygodniu przez ostanie 5 lat a może i dłużej trenując każdą partię 1-2x w tygodniu. Ostatnie 2 lata na stałej suplementacji mono/jabłczan +OMEGA+ D3K2+Witaminy+ Białko. Generalnie jestem zadowolony z wagi efektów ale zastanawiałem się czy jest jakaś alternatywa dla kreatyny. Chodzi mi o to że na kreatynie progres [...]
[...] jakies 70 Kg. Chcial bym zeby mi ktos kto zna sie dobrze na treningu w pomocy ulozenia treningu . Chcial bym trening 3 razy w tygoniu i zeby mi ktos podzielil dokladnie jak cwiczyc np w jeden dzien plecy i braki itp gdyz nie znam sie a musowo chce przybrac na masie bo sie zle czuje . Tak jak wyzej pisalem potrzebuje treningu 3 razy w [...]
[...] ed Od pon. zaczynam lecieć z tym tematem 8-) i powoli zaczynam się zastanawiać jak się po tym odblokować i kiedy zacząć... myślałem żeby polecieć w ten sposób : 16-17 (14dni) HCG 750-1000iu potem 4 dni po hcg 100mg cloma przez 5dni po tem po 50mg do 15dnia Co Wy na to :-? WIEK: 28 WAGA: 93 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 [...]
cześc wam ! juz dawno sie nie odzywałem, ale znalazłem fajne imię i nazwisko na sherdogu :) o to link: http://www.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=4086 Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira
Co jaki czas należy zmieniać system treningowy z siły na masę, regenerację (lajt). Trochę pobłądziłem w temacie i po 60 dniach czystej siły(2x w tyg. klatka + triceps, oraz dodatki )nie wiem, czy jechać tak do kwietniowych zawodów (może się zajadę), czy też na 30 lub więcej dni zrobić zmianę a następnie powrót do tego treningu. Co radzicie?
[...] z cala gama oslon na zoladek itp. Zdecydowalem sie na taki krok, bo po pol roku ciezkich treningow wybralem sie na impreze, ktora przeciagnela sie do nie 2och, ale 4 dni !!! Ciaglej fazy. Glupota, fakt. Ale jak zobaczylem po tym, ze moja masa spadla o ok 4kg SZOK!!!! Co myslicie o tym ,zeby sie lekko podbudowac. Dodam, ze od tego czasu [...]
[...] pompki same zacząłem robić tak 1,5 miesiąca temu ale ćwiczenie na przedramię i biceps weszły nie dawno gdy rozpisałem sobie plan właśnie chodzi mi o ten plan. od tygodnia gdy mam plan robię każde ćwiczenie gdy jest pora treningu: ćwiczę w dni Pon,śro,czw,sob i w każdy ten dzień jest 5-7 serie po 30 pompek 2 serie pompek po 20 na [...]
[...] 165b 210 w 80 t 3. Suplementacja podstawy typu wit mineraly ashgwanganda omega NAC + ost 3 tyg 20mg johimbiny hcl + 2x thermo speed Co robic? Refeed? Break diet na 7 dni i wrocic do redu? Zmienic trening? Zostawic i ciac kalorie? Chcialbym maksymalnie dociac przed wejsciem na mase. Dzieki za pomoc! [...]
[...] rozwarstwione przez płyn z krwiakiem przy nadkłykciu udowym. Reszta jest w porządku i bez zmian. Zatem czy mam się bać, że czeka mnie operacja? Nadmienie , że od kilku dni chodzę w ortezie i panicznie boję się szpitala a co dalej operacji. Czy starczy noszenie ortezy? Czy więzadło to się zregeneruje przy zastosowaniu leczenia [...]
[...] po tym zakwasy, chodzi mi tylko o klatke bo ćwiczyłem sobie normalnie żeby dojść do jakiejś tam formy(8x116kg na serie) a teraz zacząłem brać i mam takie zakwasy że musze 5 dni odpoczywać miedzy jednym treningiem klatki a drugim, tak jakbym był po pierwszym treningu na klatke po dłuższej przerwie, na expandzie tez tak miałem, jak mam zakwasy to [...]
Witam, Robie mase i dość dobrze idzie chyba w ogole za szybko bo w ciągu 23 dni przytyłem prawie 6kg(dokładnie 5,7) - pewnie dlatego ze odzyskuje stracone 8kg po chorobie. ALE Zapotrzebowanie wyliczyłem kalkulatorem BMR ustawiając go na mase docelową czyli 76kg i wychodzi dziwnie mało białka bo tylko 121g (jem 205g dziennie). Mam słuchać [...]
Witam, w 2013 w grudniu miałem wycinaną łękotke ( była uszkodzona ), wycieto około 10%, wiec nie tak duzo. po opracji pare tygodni zamiast lekko zaczac treningi nog, zaczelem trenowac na 101%, do dziś mnie boli kolano w roznych momentach dnia, byl okres 5 miesiecy gdzie nie trenowalem w ogole nog - ból nie minął, teraz trenuje nogi i tez ból nie [...]
Witam. od 2 dni wbijam tren ace BRD w dawce 25mg/ed ... dzis bedzie trzecia iniekcja. i praktycznie od pierwszego dnia zaczely sie problemy. mianowicie: klopoty z zasnieciem (chyba przez cisnienie) oraz pobudki w nocy i problemy z kolejnym usnieciem. podwyzszona temperatura ciala... oscyluje w granicach 37,2-37,5 przez co jestem oslabiony i [...]
[...] chodzi o miesien napinajacy powiez szeroka. Ostatnio dowiedzialem sie ze moze on byc naderwany , ale nie widac krwiaka pod kolanem ani sinca. Nie zmienia to jednak aktu ze okropnie mi przeszkadza bol utrzymuje sie juz tydzien a czytalem ze naderwane miesnie potrafia sie goic w 5-6 dni. co powinienem zrobic aby jak najszybciej go wyleczyc?
Witam! Panowie 22.Sierpnia.2019 r wziąłem ostatni strzał 1ml propka. Cykl trwał 3 miesiące bez kilku dni. Odblok zrobiony 4x 2500 hcg Oraz 40 tab clomid. Przed odblokiem hormony wyrównane poprzez ari i Cabaser. Moje pytanie brzmi kiedy mogę zacząć kolejny cykl? Co polecacie ? Dalej atakować propa solo? POzdro! Ostatnia tab clomidu 15.10. Kiedy [...]
Witam Mam do znawców następujące pytania odniśnie nolvadexu stosowanego do cyklu z 5 strzałów omnadrenu wstrzykiwanych po jednym co tydzień, dodam że mam do dyspozycji 30 tabl. nolvadexu po 10mg. 1 - w jakim okresie cyklu najlepiej zacząć brać nolvadex. 2 - czy jeżeli zauważe ewentualne objawy powstawania ginekomasti podczas cyklu to [...]
